Another day another dime

Godafton! 
SĂ€ngdags för mig efter en lĂ„ng, produktiv dag. Datorn lĂ„g och vĂ€ntade pĂ„ sĂ€ngkanten sĂ„ jag tĂ€nkte bara kika in hĂ€r och sĂ€ga hej medan jag varvar ner det sista innan jag invöntar besök av John Blund.. Har haft en sĂ„dan dĂ€r dag dĂ„ jag klarat av en massa mĂ„sten. Bytt dĂ€ck (kötid 2h pĂ„ drop-in 🙃), kört en massa skrĂ€p till tippen, hĂ€mtat hö till Humlis och grejat med nya stallplatsen och hunnit med att avverka ett benpass. KĂ€nns verkligen vemodigt att flytta Humlan dĂ„ familjen Lindblom varit ett sĂ„ fantastiskt stöd under hela tiden jag stĂ„tt hos dem och verkligen har varit en klippa jag kunnat lita pĂ„ nĂ€r allting annat stormat. Underbart fin familj som stĂ€llt upp sĂ„ fint för mig och Hummus. SÅ tacksam!! 
 
AngĂ„ende gymmet sĂ„ var det smockat nĂ€r jag kom dit och kĂ€nde mest bara "blööööh" efter att ha rullat in tvĂ„ stycken 350-kilos höbalar och kroppen var lite som spaghetti. Körde dĂ€rför bara maskiner idag för att underlĂ€tta lite och genomförde iallafall ett godkĂ€nt pass med ett litet PB i den icke-sĂ„-prestigefyllda övningen vadpress. Men vad tusan, PB Ă€r ju PB 😉 

(null)

 
Nu tĂ€nker jag ta kvĂ€ller för idag. Med tvĂ„ katter uppkrupna pĂ„ bröstkorgen och regnet smattrande mot takfönstret kommer jag nog sova som en liten prinsessa. Imorgon ska jag Ă€gna mig Ă„t hemtenta hela dagen, tjoho. Natti! 

Supershopping and supersets

Godafton! 
Innan jag grottar ner mig i plugg resten av denna kvĂ€ll tĂ€nkte jag tipsa er som har stl S dam eller M herr om att GANT har en sample sale i Stockholm (Barkarby) med helt SJUKA priser! Jag mötte upp min lillebror och svĂ€gerska dĂ€r idag för en shoppindag och mĂ„Ă„Ă„Ă„nga fina tröjor fick följa med hem. HJade inte tĂ„lamod nog att prova byxor etc men överdelar kan man aldrig ah för mycket av. och jag Ă€lskar ju GANT ♄ Den pĂ„gar bara till pĂ„ fredag sĂ„ passa pĂ„ att Ă„ka dit vetja! Tröjor kostar 200-300;-/st, jackor 700;-/st osv. Galet bra priser. Men MYYYYYCKET folk.. 
 
Fick (bland mycket annat) med mig den hĂ€r finisen hem. Jag Ă€r ju vĂ€ldigt svag för svettisar och enkla lĂ„ngĂ€rmade tröjor, sĂ„ det blev en hel del sĂ„dana. Har sĂ„ avancerad klĂ€dstil, haha 🙃😂 Tragiskt egentligen, men Ă€r obotligt ointresserad, haha 😅
(null)

Anyhow. Kom hem vid 17, lĂ€mnade ivĂ€g lite möbler jag inte anvĂ€nder till bĂ€ttre behövande och begav mig sedan till gymmet för att pressa lite armar. Supersetade allting utom uppvĂ€rmningen idag dĂ„ jag hade lite brĂ„dis hem. Fick riktigt bra tryck idag trots att jag Ă€r inne i en period dĂ„ jag har otroligt svĂ„rt med mat. FĂ„r verkligen inte i mig nĂ„gonting och mĂ„r illa av bara tanken pĂ„ mat. Hade en lĂ€ttare matförgiftning för nĂ„gon vecka sedan, kan nog vara den som spökar för det vill jag dĂ„ INTE vara med om igen! Jaja, dagens bestod av: 
 
Bicepscurls med hantlar 4 set
 
Superset 1 (4 varv)
Bicepscurls med rep 
Triceps pushdown med rep
(Jag brukar vinkla ut handlederna i slutet av bÀgge rörelser sÄ att man kan "nypa till" i slutet pÄ rörelsen. Viktigt att armbÄgen Àr lÄst och inte rör sig i tricepsövningarna)
 
                  
 
 
Superset 2 (4 varv)
Bicepscurls med stÄng (i cable cross)
Triceps overhead med rep (HELVETE VAD DEN TAR)
 
        
 
 
Superset 3
Sittande hammercurls
Triceps pushdown med stÄng
     
 
Var rĂ€tt matt efterĂ„t iallafall och kĂ€nner trĂ€ningsvĂ€rken komma smygande redan... Ska jobba pĂ„ att fĂ„ i mig lite kĂ€k nu (eller en proteinshake 🙃) och slĂ„ mig ner med lite plugg. Ciao!
 
 
 

Do's and dont's

Goddagens!  
Idag har jag varit och skrivit pÄ avtal för mitt nya vik-jobb pÄ en gymnasieskola i BorlÀnge. Skoj! Hamnar i skolvÀrlden hur jag Àn gör verkar det som, haha. PÄ tvÄ plan nu dessutom - bÄde som elev pÄ universitet och som vik i BorlÀnge. Jaja. Det ska bli kul iallafall. 
 
Har haft riktigt svĂ„rt att fĂ„ till kosten bĂ„de igĂ„r och idag men bestĂ€mde mig Ă€ndĂ„ för att genomlida veckans benpass idag för att fĂ„ det överstökat. KĂ€nde efter första setet benböj att kroppen var i rent svĂ€lt-mode pga att jag inte Ă€tit nĂ€stintill nĂ„gonting de senaste 24h innan och att det verkligen fanns noll energi i bĂ„de depĂ„er och hjĂ€rna, men fullföljde Ă€ndĂ„ ett pass med lĂ„ga vikter och mĂ„nga reps istĂ€llet. BĂ€ttre Ă€n inget, men bara nĂ€tt och jĂ€mnt.. Med facit i hand borde jag kanske ha struntat i det med tanke pĂ„ hur yrslig och illamĂ„ende jag blev, men vad gör man inte för lite endorfiner 😉
 
Blev iallafall som följer:
KnÀböj
Utfall
Vadpress
Hip abductor (maskin)
Legcurls (maskin)
 
  (null)
 
Och dĂ€refter gick jag och la mig pĂ„ golvet i omklĂ€dningsrummet och ville försvinne frĂ„n jorden ett tag, haha 😂 Nu vĂ€ntar artikelplöj, matlĂ„defix och lite annat skoj under kvĂ€llen - tjoho......... 
 
Lite kul Àr det iallafall att se att jag som verkligen INTE Àr genetiskt lagd att bygga ben har lyckats fÄ ihop lite booty gains pÄ ett Är. Man fÄr titta pÄ sÄdant hÀr efter taskiga pass och försöka vara lite nöjd ÀndÄ. 
(null)