App-tips

Måste bara tipsa om denna underbara app. Jag använder den jämt för jag tycker att den är både rolig och användar. Sleep Cycle heter den och den håller alltså reda på sömncykler. Det går till som så att man startar den (man kan använda den med eller utan ett alarm) när man lägger sig, och den lyssnar då på hur man andas hela natten och kartlägger/analyserar hur sömnkurvan ser ut, dvs när man sover som djupast och när man sover väldigt lätt genom hur man andas. Sedan för den alla möjliga olika sorters statistik på sömnkvalitén och olika faktorer som påverkar den - exempelvis, måne, plats, luftfuktighet, antal steg du tagit under dagen, väder osv osv osv. Helt underbar! På morgonen får man dessutom en procentsiffra som anger hur god sömnkvalitén varit under natten.
 
 
 
 
 
 
En annan finurlig grej är att den inbyggda väckarklockan väcker dig inom ett förutbestämt intervall. Man kan själv välja intervaller mellan 10 min till 1 h, jag har min på 20 min och om jag måste upp 08.30 så ställer jag klockan 08.30. Den kommer då att mellan 08.10 och 08.30 att börja ringa när jag sover som lättast och har som enklast att vakna. Det låter kanske bisarrt, men jag som ALDRIG kommer upp i tid på morgonen kan intyga att den fungerar utmärkt!! 

Framåt, framåt, framåt

Någonting jag ständigt måste påminna både mina elever och mig själv om är att rida FRAMÅT. Väldigt ofta känenr jag att jag själv gärna vill korta för att det känns mer kontrollerat och man tror att man har mer koll på läget då. Även på Hampus är jag gärna där och försöker korta hans enorma galopp (vilket ännu inte går, haha). Speciellt när man känner sig osäker på en anridning vill man gärna korta ur sväng, och till alla mina fellow backa-mot-hinder-ryttare vill jag bara säga samma sak som till mina elever: "FORTSÄTT GALOPPERA GENOM SVÄNGEN!!!!!".
Helt ärligt, ingenting förstör en anridnign så mycket som 
  1. En dålig väg.
    och
  2. En dålig galopp. 

Helt ärligt så är detta de enda två sakerna jag tänker på när jag ska hoppa Hampus. GALOPP och BRA VÄGAR, resten löser sig efter vägen tänker jag, haha. 
 
 
 

Problem + lösning

Jag nämnde igår att jag i onsdags fått hjälp med lite övningar som kommer göra att Hampus stärks i rätt rikting. Tänkte förklara problemet vi har + övningarna här då jag tycker att de var väldigt simpla, men trots det så tänkte jag inte på dem innan Sussi soände ögonen i oss. 
 
För det första har jag inte analyserat honom tillräckligt bra. Jag har varit nöjd med att han sköter sig fint, tänker rätt osv så jag har missat den rent kroppsliga analysen vilket är en BIG FAIL från min sida. Den analysen gjorde vi iallafall i onsdags och ja - han är väldigt oliksidig. inte så konstigt egentigen med tanke på att han bara strosat runt på en lösdrift i hela sitt liv, haha. Hans högra sida är väldigt kort och hans vänstra sida är väldigt lång. Generallt har han väldigt långa muskler eftersom han är så pass stor och oriden som han är.Inget konstigt där alltså, men såklart viktigt att ha med i tankarna när man rider.
 
Problemet vi haft är han går i en väldigt lång och låg form, vilket kommer sig av de långa musklerna han har. Lösningen var dock väldigt enkel - jag kortade honom helt enkelt tills han inte orkade/kunde gå kvar i sin låga form utan var tvungen att ta upp huvudet och korta hela sin övre muskulatur för att orka. Det rör sig alltså om 3-4 steg i taget i en högre "ur-form-form" och sedan släpper man fram igen. Samma sak i skritt, trav och galopp. Tack vare sin korta högersida är den högra galoppen en dröm att korta medan den vänstra är en total mardröm eftersom han vill ställa sig utåt (=korta högra sidan) och välta inåt istället för att länga yttersidan och ta stöd på sitt yttre bakben. När det kommer till längning i galoppen är det dock raka motsatsen - den högra är stum eftersom han inte orkar kliva på med sitt inre bakben medan den vänstra är väääääldigt lång, haha. Ganska häftigt hur olika det kan vara bara för att musklerna är olika. 
 
Så - nu ska vi jobba med att rida ur form (periodvis) för att få bukt med dessa lååånga muskler och göra MÄNGDER med tempoväxlingar. Om  några veckor är Sussi tillbaka och trakasserar oss och då ska det minsann vara skillnad på honom :)
 
 

Mot Stockholm!

Hallå i stugan! 
 
Naglarna fixade i alla hast och nu ska jag slänga i mig lite jordgubbar som mellis och översätta några rader av pressmeddelandet jag håller på med innan jag beger mig till Vallentuna. Markarbete/gymnastik står på schemat och jag tänkte mig en övning signerad en av mina favorit-ponnymammor: Lena Berggren Wenderyd. Riktigt schysst övning, längtar verkligen till Hampus kan få börja göra lite mer "riktiga" övningar!
 
 

Har hästen jobbat med bakdelen?

En viktig fråga att ställaa sig efter varje pass. Hästar är ju trots allt bakhjulsdrivna, och har de således inte jobbat aktivt med bakdelen kan vi inte förvänta oss att de jobbat speciellt aktivt överhuvudtaget. Bakbenen är alltså drivande och det mest grudläggande att "komma i kontakt" med och det första jag brukar börja med hos omusklade hästar. Det brukar vara enklast att jobba bakdel, sedan framdel, och sedan kan man jobba med bron emellan dem - ryggen (som ju egentligen är det svåraste men viktigaste att komma åt). 
 
Ett oerhört enkelt sätt att kontrollera efter ridpasset om hästen använt sin bakdel och är lösgjord är att trycka på den och se om det rör sig eller om det är stumt. När man trycker in fingrarna i muskulaturen ska den liksom bubbla och vara mjuk och lite som en gelémassa. Olika delar av bakdelen gör olika saker (sträcker/kortar, sidledes vs framåt rörelser osv) och därför är det viktigt att känna igenom hela bakdelen för att se vad och var hästen är mjuk/stum. Hampus är tyvärr  inget toppenexempel eftersom han än så länge är väldigt omusklad och oarbetad, men i filmen nedan kan ni ändå se att han är hyfsat mjuk i det lilla han har till muskler, om än en bra bit ifrån helt lösgjord. 
 
 
 

Liksidig häst

Att få en häst liksidig är lättare sagt än gjort, helt klart. Men att konstant jobba med liksidigheten är ju som vi alla vet enormt viktigt om man ska ha en häst som fungerar väl att styra åt bägge håll. Det handlar egentligen bara om två enkla saker: att vara lyhörd och analytisk. Det handlar om att hela tiden i sin ridning känna av vilket varv som känns emklast i alla övningar man gör, oavsett om det är öppnor, övergångar, galoppombyten eller hörnpasseringar. Jag ställer mig konstant frågan "Vad känns enklast? Höger eller vänster varv? Varför?". Just frågan "varför?" är också otroligt viktig, därför att om man kan svara på den så vet man var svagheten hos hästen sitter (i just den övning, en häst har sällan bara en enda svaghet). Varför flyttar den undan bakdelen sämre i vänster varv? Jo, för att den inte orkar sträcka ut sitt inre bakben ordentligt in/under kroppen (dvs korta muskler i vänster/inre bakben), eller den orkar inte vara rak utan flyter ut med ytterbogen (dvs har den långa muskler i högerbogen). 
 
Det är att vara analytisk som tar en vidare som ryttare. Som gör att man öht har någonting att konstant jobba med. Alla muskler ska vara som ett dragspel i hästen. De ska gå att korta och de ska gå att länga. Är en muskel kort så ska den längas ut och är den lång så ska den kortas, vilket man kan göra på 10 000 olika fungerande sätt. Det viktiga är att man vet det, och att man kan sätta sig in i och förstå när en muskel längs och när den kortas, samt vilka rörelser som har vilken effekt. Liksidigheten är ju faktiskt det man tränar för att uppnå varje dag hos hästen. 
 
 
Utöver det jag redan skrivit så finns det en grundövning som är basal om man ska ha en liksidig häst, och det är rakriktning. När man rakriktar måste hästen jobba lika mycket med båda sidor, vilket gör att den starka sidan bibehåller styrka och den svaga byggs. Så fastna inte på volter bara för att pållen har svårare i ena varvet! Rid rakt!

Intressant fråga

Hej! Jag har ett 6årigt halvblod som var himla svårt att bygga muskler och styrka. Hans kondition är bra men han har svårt att behålla styrka och tramp i sin stora galopp. Han får mashfoder och även buildup- müsli. Han står på ca 15kg höensilage(kanske irrelevant i frågan) men har du några träningstips eller bara generella grejer för att bygga muskler och styrka? Vårt mål för året är att rida 120 men vi saknar styrkan :(
 
Svar: Först och främst - grymt bra att du satt ett mål som du jobbar mot! Mål är det vitkigaste som finns för att komma vidare och viktigt är också att sätta delmål, som exempelvis att bygga mer styrka, eller att hästen ska sluta bita sig fast i bettet vid övergångar osv. 
 
Vad jag brukar tänka på och fick göra med framförallt Flisan var massa före muskler. Med detta menas att jag brukar lägga fokus på att hästen under ca 2 månader får lägga fokus på att äta och lägga på sig fett, det är nämligen lättare att omvandla fett till muskler än att producera muskler från ingenting. Under denna ätarperiod jobbas hösten ganska lätt, dvs inga stenhårda styrkepasssom sliter på musklerna. Jag har gett lusern (MASSOR av lusern) och fri tillgång (så gott det går) på hösilage under dessa perioder.
 
När hästen gått upp en del i vikt kan man börja med styrketränningen. Viktigt här är att variera träningen mycket och ge hästen gott om tid för återhämtning efter varje styrkepass - för det är under återhämtningen musklerna byggs! Muskler byggs genom att vi sliter på dem i styrkepass och sedan byggs de under återhämtningen upp igen, lite, lite starkare varje gång. Därav är återhämtningen väldigt viktig. 
 
Lycka till :D
 
 

Smart pryl

Såg denna smarta pryl när jag satt och slökollade påå FB för en stund sedan. Hur bra?! För mig som rider ensam är det verkligen en perfekt grej att ha nere på ridbanan när man tränar, speciellt eftersom jag ofta använder mig av småhinder. Hur praktiskt som helst, och sjukt att ingen kommit på det tidigare! När hästen river så vickar alltså hindret bara tillbaka. Hur smart som helst!
 
 

Få hästen lätt i handen

En tungriden häst är det värsta många av oss vet. För ja, vem vill egentligen sitta med 200kg i häst i handen? Man vill ha en mjuk, fjädrande kontakt med hästens mun, eller åtminstone vill jag ha det. Enligt mig ska det i grund och botten inte vara jobbigt att rida, basic-grejerna ska ske utan att man får ta i. Sen ska man såklart göra saker som är jobbiga för både häst och ryttare också, men som sagt så ska basic-grejerna ske enkelt.
 
Att få en häst lätt i handen handlar delvis om att den ska vara stark nog att bära sig själv och inte lägga sig i handen för att få stöd. Framtunga hästar är tex ofta med avtrubbade i munnen. Sedan handlar det såklart också om ren lydnad. jag har skrivit det förut och jag säger det igen; det mest konkreta man kan göra för att att trbägge dessa delar är övergångar och tempoväxlingar. Det gör hästen elastisk, det får hästen uppmärksam samt måste hästen sätta sig på rumpan när man gör täta övergångar/tempoväxlingar.

Jag menar inte att ni ska göra det 1 gång varannan vecka. Nej, övergångar kan man nöta iprincip varje dag. ibland som uppvärmning och ibland som ett helt pass. Det krävs med andra ord kvantitet för att det ska leda till något. men självklart också kvalitet; hästen kommer inte få en mjuk kontakt om man sliter i munnen på den i varje övergång, så det handlar självklart mycket om hur man själv rider också. Det ska vara okomplicerat.
 

Jag gillar enkla övningar som man kan variera mycket, och övergångar/tempoväxlingar kan man lägga in överallt, oavsett om det är hinder, bomövningar eller bara rent markarbete. Det är det absolut enklaste man kan göra för att hästen ska bli fin i handen, och det är väldigt effektivt så länge man är konsekvent!

Hur jag "behandlar" gallor

Fick en fråga angående hur man kan "behandla bort" gallor. Tänkte svara lite hur jag tänker kring galliga ben i ett inägg så att ni alla kan få ta del av det :)

Gallor är (som jag lärt mig iaf) ökad mängd vätska i en led eller senskida. Den ökade mängden får inte plats i det normala utrymmet för ledvätskan därför buktar det ut just där. Vanligast enligt min erfarenhet är gallor i kotleden fram och kotsenskidan bak.
   Behandlingen beror ju först och främst på vad det är för typ av gallor. t.ex kan de uppstå vid foderbyten, överansträngning, längre stillastående (som en natt i box) eller inflammation i leden. Så man får ta sig en funderare på vad som är mest rimligt.
 
 
Kort sagt kan man säga att om hästen svullnar när den rör sig ska man kyla och om den svullnar när den står still ska man värma, med tex rinnande vatten (mest effektivt men också mest opraktiskt då man lär kyla ca 15 min/ben för att det ska ge effekt) resp BoT-bandage. Mn just gallor är lite luriga därför att svullnaden orsakas av delvis överskott av ledvätska och delvis dålig cirkulation. Dvs vill man såklart öka cirkulationen och inte minska den.
   Tango hade en JÄTTEGALLA på v.f under hela tiden jag hade henne, och den blev bara mer svullen och hård om man kylde. Man vill ju ha dem så mjuka som möjligt iom att en hård galla innebär att ledvätskan "står still" och det är väldigt "fullt" medan en mjuk galla indikerar en genomströmning. Det är också därför gallor går ner när man rör på hästarna (oftast). Därför är jag lite försiktig med att kyla galliga områden och är istället väldigt noga med att värma med BoT eller liniment under nätterna samt noga med att hästen får röra sig tillräckligt (tex på tävling får man gå många och långa promenader, ha lång daglig utevistelse hemma, etc). Flisan blir lite gallig i övre kotsenskidorna bak när hon står inne, och det är inget konstigt. Men med BoT-bandagens är det aldrig någon svullnad på morgonen.
 
 
Mitt enklaste råd är alltså att linda, antingen med vanliga lindor eller med BoT, eller att massera in värmande liniment. Mans ka dock passa sig för liniment och lindor samtidigt då det kan blistra. Gallor i allmänhet ska alltså värmas och inte kylas, även om leden i övrigt mår toppen av kylning efter ansträngning ;) Ta hand om era hästars ben hörrni! De är ganska så viktiga!
 

Cortaflex

Måste slå ett slag för Cortaflex känner jag. Det är ett fodertillskott som är till för högpresteraande hästar vars leder tar en del stryk. Det innehåller bla glukosamin (smo ökar rörligheten i lederna) och man kan säga för att förklara enkelt att det främjar ledernas stötdämpning genom att göra om ledvätskan (som ju är som vatten) till siraps-konsistens -  dvs mycket segare och mer stöttålig. Det är helt suveränt och har alltid varit ett måste under tiden jag tävlade som mest!
   Det är dock dyrt - 1 l kostar runt 1000-lappen och räcker ca en månad. Personligen tycker jag iallafall att det är väl värt en investering och beställde själv hem två förpackningar tidigare idag. Har inte haft det på Flisan än då hon ännu inte presterat i så höga klasser eller haft så högintensiv träning. Men nu är det dags! Haft det på alla tidigare tävlingshästar och ingen har någonsin varit skadad.
 
 
 
Jag kör för övrigt bara med den flytande varianten då kroppen inte behöver omvandla den utan den tas upp direkt som den är, men den finns även i pulverform om man föredrar det. 
 
Och PS. den finns för en tredjedel av det ursprungliga priset på Ebay, såklart ;)

Två saker

Det finns två saker som jag tycker är enormt viktigt när man rider. Två saker som jag avskyr att vara utan när jag sitter på en häst.
 
Det ena är rytmen. En häst utan tydlig rytm blir svår att rida tycker jag, och svår att balansera. Exempelvis en häst som går i fyrtakt i galoppen eller en som studsar. Det ogillar jag väldigt mycket. Det går såklart att träna bort - det är inte det jag menar - men rytmen är otroligt viktig. Allting ska ju ske i en rytm, oavsett om man ska göra en skänkelviknig, piruett eller hoppa omhoppning så är det alltid rytmen man utgår ifrån. Därför har jag svårt för hästar utan tydlig takt i sina gångarter.
 
Nummer två, och något som är än mer påverkbart men som många struntar i är reglerbarheten och finkänsligheten i munnen på hästarna. Jag blir GALEN om jag måste sitta och bromsa tills bicepsen bultar som om man lyft hantlar i 45 minuter för att få hästen från galopp till trav. Eller man inte kan lätta en tum på handen för då drar pållen iväg med hela armen på en. Jag förstår inte människor som inte märker att deras häst mer liknar en betongvägg i munnen än något annat. Det är synd om hästarna som är såhär stumma och det är skitdrygt att vara ryttare på en sådan häst. Det ska räcka med att vicka på ringfingret och säga "ptroo" för att hästen ska sakta av. Det ska inte vara jobbigt att rida, så tillvida att man ska inte behöva jobba ihjäl sig för att göra enkla rörelser som övergångar. Sen att man får kramp i benen då och då är en annan sak, men jag tror ni fattar hur jag menar.
 
Överlag är det dessa två problem man ser mest tycker jag. Oridna hästar med stumma munnar och ryttare som tappar rytmen när de hoppar bana. Det är av-på-av-på, studs och ryck och slit och släng. En ryttare måste träna upp sina hjälper till att vara detaljstyrda, inte reptilhjärna-motorik, och måste träna på att rida ur rytmen. Bromsa ur rytmen, flytta hästen i rytmen, hoppa ur rytmen -  allt ska ge i ett flytande moment utan enorma störningar för att bromsa osv. Det ska som sagt "bara" flyta på.
 
 
Hur tränar man sådant här då? Väldigt simpelt. Övergångar och tempoväxlingar. Och inte 2 st en gång i veckan utan nu snackar vi minst 100st/ridpass. VARJE dag alltså. Jaa, för så viktigt är det att kunna reglera hästen. Och för rytmen - bommar och småhinder! Lägg ut några stycken och tänk att det ska vara samma galopp hela tiden. Samma galopp innan svängen, samma galopp genom svängen, samma galopp efter svängen -  samma galopp hela banan runt. Strunta i antalet galoppsprång och avståndet fram till hindret/bommen. Det är så jag lärde mig iallafall, för många vill så gärna och tänker att man måste hamna rätt - och då blir det bara pannkaka. Bara fokusera på rytmen och strunta i om det blir rätt eller fel :) Och gör det ofta och gärna på olika hästar, det tränar ögat och känslan.

Övningar

Nästa vecka står en dag med hoppövning och en dag med bommar/tknik på schemat för mig och Flismaskinen. Eftersom Flisis tagit det väldigt lugnt den här veckan och tävlat en del innan det tänkte jag inte göra någon monster-hoppning på henne. Däremot blir det en mördar-teknikserie! Dessa två är de jag tänkt använda i veckan: 
 
 
 
 Den till vänster handlar om att låta hästen jobba med hindret själv och lära sig att som ryttare mest sitta still och låta hästen komma till arbete. Man kommer in i galopp och sedan är det ganska trångt ut på oxern med galoppbom bakom. Man ska då slita allt vad man orkar i hästen så att man får plats ordentligt. Såklart. Nej man ska bara understödja och ha hästen rak mellan skänkel och hand och låta den klura ut själv att den inte ska rusa. "Krama till" tygeln mellan sockerbitarna och oxern brukar jag säga, då blir det lagom och man behåller stunsen och spänsten i galoppsprången. den här övningen kan man höja upp en del, men man får vara noga med att ändra avståndet till bommen bakom därefter så att hästen inte landar på den för det kan bli väldigt tråkiga skador. 
 
Övningen till höger är alltså monstermördarserien ;) Hela kommer inte att få plats på vår lilla ridbana men en variant av den ska jag göra iallafall! Grejen med denna är att hästen inte får rusa mer och mer ju längre i övningen man kommer. Det är ju en jobbig övning där hästarna ska jobba rytmiskt och på styrka, inte på fart. Det ska ta tid att komma igenom serien, inte BABABABABAM så är man igenom utan man ska tänka hopp - aaandas - hopp - andas, om ni förstår hur jag menar. Även här är det ett suveränt hjälpmedel att "krama till tygeln" mellan hindren, både i studsen och där det är 1 galoppsprång om man känner att det börjar bära iväg. Det som händer när man kramar till i tygeln (alltså inte en regelrätt halvhalt utan ännu mindre än så) är att man får hästen med sig och på bakbenen efter varje hinder så att den jobbar genom hela övningen snarare än att bara kravla sig igenom på enklaste sätt. Meningen är ju att det ska vara tryck, takt och avspändhet genom hela alltet :)
 
Det som också är bra är att de är på medellnijen vilket betyder att man kan komma från bägge håll samt att hästarna (och ryttaren) även jobbar med rakriktning, som ju egentligen är det viktigaste och mest bortglömdai det vi håller på med ;) 
 
Hoppas ni förstår hur jag tänkt, fråga på om ni undrar något! 
 

Bästa fyndtipsen

Hej hopp i galopp! 

Tänkte dela med mig av mina allra bästa fyndtips för er som vill handla lite begagnade grejer till era påller (eller er själva för den delen). Jag är ju något av en expert inom ämnet ;) 
 
  • Grupperna på FB!! Gå med i alla du kan hitta för det är den nya grejen när folk vill bli av med grejer. Hästnet tar mycket längre tid och är omständigare i jämförelse, så in och blie medlem! Några tips är "Hästsaker säljes och bytes!", "Märkessaker för häst och ryttare" och "Hästprylar/Hästtjänster", men det finns mängder med andra också. De där tre är väl de tre jag hänger på mest. 

  • Kolla OFTA!! Det gäller att hänga med i svängarna för de billiga grejerna är ju de som säljer bäst och försvinner fortast. Så vill man ha något till ett riktigt bra pris måste man verkligen vara med i svängarna och hålla sig uppdaterad konstant. Surfar alltid in så fort jag har tid och bara skrollar igenom för att se om något intressant kommit upp. Glöm inte att man kan använda sökgfunktionen längst upp till höger för att leta efter något specifikt på FB-sidorna :) 

  • Lägg ut sökes-annonser. Ofta har folk grejer liggandes som de inte tänkt på att sälja men som de kan tänka sig at bli av med om någon liksom "frågar" efter det. Så om man säker något specifikt är det alltid ett bra tips! Om det blir flera stycken säljare av en sak kan man alltid förhandla ner priset lite också ;) 

  • Erbjud snabba affärer med Swishbetalning. Det lockar många säljare att välja just dig även om du kanske inte var allra först i kön. 

  • Kolla på Ebay/Tradera efter det du söker. På Ebay finns mååååånga säljare som tex bjuder på internationell frakt och där varorna ibland säljs för någon tusenlapp mindre än i Sverige. Nya varor alltså. Kan vara värt att kolla in.

  • Kolla alltid vad nypriset IDAG ligger på för det du söker. Många gånger är saker köpta för mycket pengar för några år sedan och då vill säljaren (såklart!) ha ut så mycket som möjligt i andrahandsvärde. Men har värdet på produkten sjunkit kanske det är lika bra att köpa en ny vara från affär för någon hundralapp extra och få garantier osv på köpet. 
Happy shopping you guys! :D
 
 

Idag vill jag slå ett slag för...

Min gamla hederliga komapnjon åttvolten. Den har jag använt mig av sedan jag började träns för min pärla till tränare Sussi.  Hon lärde mig hur viktigt det är att känna om hästen är liksidig genom att ha e dialog med mig istället för att bara säga åt mig vad jag ska göra nu. Jag kan ärligt säga att det är hon som gett mig den finkänslighet jag har i ridningen än idag och hon som lärt mig att analysera varifrån stelhet/oliksidighet kommer ifrån, utöver att bara konstatera att hästen är oliksidig.Ovärderlig kunskap!
 
Men så till åttvolten då. Varför är den så bra? Jo för att den ger en jämn intervall. Varannat varv vänster och varannat varv höger. Utifrån en jämn intervall kan man göra vadsomhelst anser jag. Om hästen (som Flisan) är stelare i vänster varv så tar man två varv åt vänster och ett till höger tills hon känns jämn i sidorna, eller tvärtom till höger. Den ger liksom en enkel översikt över hur hästens sidor är gentemot varandra och gör att man jobbar båda två på ett födelaktigt sätt, snarare än att bara rida i det enkla varvet för att det känns bättre, eller tvärtom i det svåra varvet för att man vill bygga hästen. Man behöver växla varv delvis för ansträngningens skull, men också för att få känna "hur det ska kännas" när man är i det enkla varvet. Det är alltid enklare om man har en känsla att sträva mot, snarer än att sikta blint efter någonting, om ni förstår hur jag menar? ;)
    Man kan träna rakriktning även om man rider på volt och man kan även rida öppnor/slutor på volt.  Man kan jobba yttre och inre bogar, bakdel, galoppombyten, bommar, förvänd galopp - allt. Det är bara fantasin som sätter stopp - och allting blir med en jämn intervall så att man minimerar risken för att hästen överanstränger sig pga att man bara sitter och nöter i det svåra varvet tex. 
 
Flisan, Johanna och Sussi förra våren.
 
Ja hörrni, åttvolten är verkligen suverän. Jag gillar övningar som man kan repetera men som för den sakens skull inte blir tråkiga utan man kan variera dem. repetition ger hästarna trygghet, men man måste ändå kunna variera innehållet för att komma någon vart. Åttvolten är bra därför att man kan rida den 3ggr/veca utan att göra samma sak. 
 
Dag 1 kan man ställa utåt/inåt och lossa bogar och ytter-/innersidor.
Dag 2 kan man rida slutor i trav och galopp med några stegs rakritkning precis där man byter varv.
Dag 3 kan man sätta upp ett hinder och träna på att hålla ut vägarna/hoppa snett eller whatever. Man kan även sätta upp så att det blir som att hoppa klockan åt två håll - där snackar vi bra träning! ;) 
Osv, osv, osv, använd fantasin!
 
Finns liksom oändliga möjligheter och det är därför jag gillar den, speciellt på unghästar som behöver bygga upp styrka och orka bära sig på volter är den riktigt bra, men även på vuxna hästar är den fiffig. Självklart ska man som med allt annat inte nöta den varje dag, men det utgår jag ifrån att ni förstår ;)
Om ni vill kolla in fler av Sussis träningstips finns några av dem på Hippson, klicka HÄR! En av Sveriges absolut bästa tränare i att bygga upp hästar, har ni chansen så TRÄNA FÖR HENNE :)

Bomövning

Det komm in lite frågor gällande bomövningen som jag och My gjorde i tisdags, så tänkte visa den lite bättre! Den ser alltså ut såhär: 
 
 
Vi hade den i storleken till vänster, dvs ganska tight. Men beroende på hästens utbildningsnivå så kan man ju lika gärna gör bågarna mjukare och gör S:et större. Det svåra med detta (tycker jag) är att man måste ställa om hästen ganska fort, jag brukar gärna vilja rakrikta hästen några steg innan jag ställer om åt andra hållet, men det går inte i den här övningen och man måste få hästen runt den nya innerskänkeln direkt för att den inte ska välta så som Flisan gjorde.
 
Vi hade ungefär 1m mellan bommarna, lite kortare än vanligt iom att det svänger hela tiden och det blir så himla jobbigt för dem att sträcka ut så mycket och ha koll på ställning och allt samtidigt. Man kan givetvis länga sen när de är vana vid övningen eller om man har en pålle med stora kliv, men aningens kortare än vanligt är att rekommendera. 
   Jag har faktiskt aldrig gjort den här övningen tidigare, men jag gillar den helt klart. Tycker den var väldigt nyttig och lösgörande. 

Divorce Your Horse

Alltså är detta den bästa bloggen som hänt hästvärlden på länge, eller? Jag ÄLSKAR den och är STÖRT nyfiken på vem det är som driver den, även om jag har några funderingar, haha ;) Alltså det är så himla roliga inlägg varje dag och hen slår verkligen huvudet på spiken varje gång hen nuddar tangenterna. Väl värt att läsa, själv är jag inne minst 1 gång om dagen och nickar igenkännande åt mer eller mindre allt jag läser, haha. STOR hiss till dig som driver denna!
 
www.Divorceyourhorse.se
 
 


Frambensteknik

Innan jag tar upp övningarna för er tänkte jag bara berätta för er att övningarna som kommer stå kanske inte vekar så självklara och ni kanske inte tycker de tränar hästens frambensteknik alls - för de allra flesta jag gör görs utan hinder. Detta beror på att hästens frambensteknik sitter i bogarna, inte i själva benen. För att hästen ska kunna dra in frambenen högt och snabbt krävs väldigt lösgjorda bogar - om bogmusklerna är stela kan hästen helt enkelt inte dra in frambenen. Sedan ska ni inte tro att bara för att hästen är lite lösgjord i bogarna så får den superteknik, det finns så klart genetiska och individuella faktorer som också bidrar till hur hästen hoppar, men är den mjuk i bogarna så har man gett pållen en mycket ärligare chans.
 
Tango hade som ni ser inga större problem med sina bogar. Här ser man också ganska tydligt att "lyftkraften" i frambenen kommer från bogen.
 
Studs
Detta är såklart den mest  "självklara" frambensövningen, och det finns tusen varianter på hur man kan göra den. En variant är tre studsar - ett galoppsprång - tre studsar, en annan är tre studsar - ett galopppsprån - hinder osv osv osv osv. Det finns tusentals, så jag tänker faktiskt inte gå in på detaljerna i studsen. Det viktiga med den här övningen är nämligen att man inte gör den för svår. Den ska såklart vara lite jobbig, men blir den allt för svår får hästarna alldeles för mycket mjölksyra och till slut rusar de bara igenom och så har hela arbetet i övningen försvunnit. Meningen är ju att de ska jobba "segt" genom studsen med höjd rygg och snabba framben.
 
Hästarna ska alltså "hoppa" runda, avspända språng genom en studsserie och ta tid på sig mellan, uppe och över varje litet hinder. Då lösgörs bogarna samtidigt som ryggen och bakbenen och träningen blir högeffektiv. Studsarna behöver absolut inte vara höga och man bör heller inte ha kortare avstånd än vanligt emellan (vilket många har för att hästarna ska bli "kvicka") eftersom det ofta leder till hets. Trots att mina hästar har varit rutinerade studshoppare ställer jag oftast bara upp tre studsar (ca 50cm höga) på rakt eller böjt spår och jobbar med det istället för att rusa in i mer komplicerade övningar som ger mindre i slutändan. Less is more!
 
 
Öppnor
När någon säger öppnor tänker jag Grand Prix dressyr och dör av uttråkning. MEN, det finns enkla sätt att göra öppnor och på så vis lösgöra bogarna! Det går till så att man rider på rakt spår och leder in framdelen inaför bakdelen, så att hästen går på dubbla spår. Viktigt här är ju såklart att man håller emot med innerskänkel så att hästen inte välter inåt, och att man håller hästen ganska rak i halsen så att den inte bara förböjer sig i nacken och inte jobbar med bogarna. Tips är att börja i skritt tills hästen förstår vad man menar om den inte gjort det förut, även om övningen är mer effektiv i trav och senare galopp.
 
Kan såklart även göras på böjda spår, men jag föredrar att göra dem på raka spår.
 
 
Bakdelsvändningar
Tror att de flesta av er vet hur en bakdelsvändning går till, men ifall att så tänkte jag förklara! Det är som i en piruett, hästen står still (eller trampar på stället) med bekbenen och trampar runt i en cirkel med frambenen.
 
Hittade den här filmen, dock rör den här pållen bakbenen ganska mycket, men ni ser tydligt hur den sträcker sina bogar iallafall och det är ju det vi vill åt med att jobba en hopphäst med bakdelsvändningar. Om det ser vackert ut eller inte är en annan sak, haha ;)

 
Väldigt simpel övning som ska göras i skritt (åtminstone i början) och som upprepas 100 gånger i varje varv för att ge bra effekt ;) Man kan även göra halt innan om hästen har svårt att första, bara göra halt, trycka med yttterskänkeln, leda lite med innertygel och hållakvar på ytter så att hästen trampar runt sin bakdel och inte bara vänder sig om.
 
Detta var väl det jag kunde komma på lite snabbt nu, dessa är de jag brukar använda mig av oftast. Finns såklart alla möjliga olika travbommar och grejer man kan använda men jag föredrar ganska simpla medel så man slipper släpa bommar innan varje ridpass. Upphöjd cavaletti och liknande är ju dock såklart också väldigt bra att växla med!  Hoppas det hjälper, känner att jag är väldigt dålig på att förklara eftersom jag går på hur det känns när jag rider och inte efter regler egentligen, haha :) Men är det något ni inet förstår är det såklart bara att fråga! :)

Finish Line Thia-Cal

Nu när Flisan har käkat ovan nämnda fodertilskott tänkte jag ta och dela med mig av mina erfarenheter av det. Jag köpte det för att hon lätt blir tittig och blir "blockerad" i huvudet av småsaker, som en vimpel eller en plastbit som flyttats 1m vid ridbanestaketet eller sådana små saker. Hon har EXTREMT bra koll på exakt allt ser ut och kan bli stirrig vid minsta flrändring. Det blev så tråkigt då mitt tålamod tryter ganska rejält när det kommer till sådana "skit-saker" och hela ridpassen kunde bli en enda stressbomb.
 
 
Sedan hon började käka detta har det inte hänt en enda gång. Hon kan fortfarande titta till lite (om det är något speciellt) men det är inte alls samma hjärnblockerar-stress utan hon kollar en gång och sen är det klart. Hon har känts lugn och avspänd varenda ridpass jag ridit trots stormblåst och fladdrande grejer överallt. På tävlingen fokuserade hon på rätt saker och struntade i om det hängde en banderoll på väggen eller inte.  Det har verkligen blivit märkbar skillnad på hennes mentala trygghet och balans, och även när hon står inne själv och sådant är hon lugnare även om hon inte trivs med att vara ensam. Jag är mycket positivt överraskad och kommer definitivt att fortsätta använda det, även om det är ganska dyrt.
 
Som ett extra plus i kanten är det dessutom lätt att få i henne det! Köpte magnesium tidigare (pulverform) och det gick inte. Varje dag när jag kom och mockade var varenda magnesiumkorn utpillat från resten av maten och låg kvar i krubban, men iom att Thia-Cal är flytande så är det inga problem och hon äter med god aptit.
 
 
 
För 3,78l kostar det 1200;- och de äter 30ml/dag så det räcker läääänge (dock dubbel dos första veckan). Finns mindre förpackningar också, men de vet jag inte vad de kostar. Jag tycker det är väl värt sina kronor iallafall och kommer som sagt utan tvekan fortsätta använda det.

Lär dig leta perfekta avstånd

Går det till så som beskrivet ovan? Att man letar perfekta avstånd? Nej. När man är orutinerad gör man kanske det, eller ringrostig som jag är nu. Men det ger mer orytmiskt ridning än bra avstånd kan jag lova. Det finnns tusentals övningar man kan göra, men dessa är väl de jag gillar mest.
 
Jag tycker att små hinder är bra att träna på, eftersom det är samma princip på bommar på marken som på stora hinder, egentligen. Dock får man in en lite bättre känsla för om man hamnade bra eller inte på hinder än bommar på marken, så jag föredrar det. Man kan leta upp avstånd på nätet (HÄR är den bästa enligt mig), sätta upp två sockerbitar med exempelvis 24 meter emellan och rida på 6 steg och nöta in rytmen där. Just för att få in hur det ska kännas när avstånden blir rätt. Sen ökar man det till 7 steg emellan men med samma avstånd, och tränar på att hålla rytmen där, och sedan kan man minska till 5 eller 6 steg igen osv. för mig handlar det väldigt mycket om rytm. Man ska rida ur rytmen, hoppa ur hästens takt hela tiden (även om jag själv suger lite på det för tillfället, haha ;))
 
Sen gillar jag även att hoppa små hinder ur sväng. Detta för att om man letar avstånd hela tiden så börjar man ofta backa in hästen i hindren för att det känns mest safe (been there- done that). Det jag mest fokuserar på då är att hästen är framme för skänkeln och att man bibehåller galoppen genom svängen och tänker framåt hela tiden. 
 
 
 
Men att lära sig se/känna avstånd är inget man lär sig på en timme. Det är en process som man kan påskynda genom att jobba med bommar och små hinderövningar relativt ofta. Det kommer med rutinen och med alla timmar man tillbringar med just dessa övningar - med små hinder och bommar på marken. Men grunden i all ridning är enligt mig rytmen. Rytmen och att hästen är framför skänkeln. Avstånden kommer per automatik om du har en bra grundgalopp och rider bra vägar, man ska inte fokusera för mycket på dem, även om det såklart är bra att lära sig se/känna när man ligger kort eller stort för att kunna hjälpa hästen. 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0