Trains, trains

Goddag mĂ„ndag hĂ€lsar jag frĂ„n ett 2h försenat tĂ„g mot allas vĂ„r huvudstad. Skulle ha varit pĂ„ förelĂ€sning men eftersom att den inte hinns med nu sĂ„ fĂ„r jag nöja mig med att trĂ€ffa min grupp och prata lite celebrity endorsement som vi ska skriva en artikel om. Alltid nĂ„got 🙃 
 
Kommer att landa hemma mellan 19-20 ikvĂ€ll beroende pĂ„ vilket tĂ„g jag hinner med hemĂ„t, sĂ„ mycket mer blir nog inte gjort idag. KUL :) Ska försöka hinna med att trĂ€na lite armar iallafall tĂ€nkte jag, men vi fĂ„r vĂ€l se hur det gĂ„r med den planen. Risk finns att jag inte Ă€r överdrivet taggad nĂ€r jag vĂ€l nĂ„r Dala-landet igen 😅
 
Horribel start pÄ veckan med andra ord, men faktum Àr att avslutet pÄ förra veckan var ett vÀldigt bra sÄdant. Bio, trÀning, god mat och en snabb liten tripp till Linkan. Inte dumt alls, mÄste jag sÀga. 
 
 

BACK at it

HĂ€r kommer ett ryggpass som heter duga Ă„t er! Detta var vad jag körde igĂ„r nĂ€r det gick sĂ„ jĂ€kla bra, dĂ€rav betydligt fler övningar Ă€n vad jag kanske brukar köra normalt sett. Kom knappt ur sĂ€ngen imorse iaf, om man nu kan tolka det som nĂ„gonting positivt. Har dessutom feber och Ă€r allmĂ€nt hĂ€ngig, sĂ„ kanske tog ut mig lite vĂ€l mycket 😅
 
Vet att det ser knĂ€ppt ut med bilderna, men jag har ju ingen kameraman 😭 Hoppas det Ă€r försteĂ„ligt iaf...
 
1. Latsdrag brett grepp                                                      2. Sittande kabelrodd smalt grepp
   
 
 
3. Lat pushdown.                                            4. StĂ„ende hantelrodd (första ggn med bĂ€nk, PB direkt 😎)                                 
      
 
 
5. Kabelrodd brett grepp (kan Ă€ven göras stĂ„ende)        6. Latsdrag smalt grepp
  
 
 
7. Enarmsrodd i maskin
 
Var RÄTT död efter detta vill jag lova 😅 Men ack vilken pump ryggeliryggen fick. SĂ„ skönt med bĂ„de pannbenet och kroppen med pĂ„ banan efter en tids lugnare pass utan maxvikter och lite dĂ„lig motivation. Det gĂ„r verkligen i perioder, bara att lyssna pĂ„ kroppen och vad den vill och klarar. 
 
 

Bloppissss

Äh, vi kör vĂ€l igĂ„ng veckans nĂ€st sista vardag med en liten bloppis? Med betoning pĂ„ liten dĂ„ hĂ€lften av grejerna blev sĂ„lda innan jag hann fĂ„ ut detta inlĂ€gg som jag tidsinstĂ€llde igĂ„r, haha 😂 HĂ€r Ă€r det som Ă€r kvar iallafall:
 
Back on Track paddar av Ă€ldre modell. Litet hĂ„l i kanten pĂ„ ena som ni ser men i övriga funkar de sĂ„klart felfritt. 200;- inkl frakt. 
 
RG-schabrak allround stl full. MarinblĂ„tt med röd och silverfĂ€rgad passpoal. 200,- inkl frakt. 
 
 
 
Kingsland dunparkas stl XXXS. Mer som XS dock, jag har S i normala fall och kommer i den, men den Àr en aning liten. Trasig dradkedja men annars hel och fin! 250;- inkl frakt
 
 
 
Pessoa transportsskydd marinblÄ stl. Full. Smutsiga men hela. FörstÀrkta nedtill. 200;-
(null)

 
Shires övergĂ„ngtĂ€cke 200g med fast hals stl 155. Lite smutsigt men inga hĂ„l eller andra slitage. 
(null)