Todays

Dagens ryggpas (trist att jag bara skrivit ryggövningar hittills, haha. Imorgon lovar jag att skriva vad dagens axelpass bestĂ„r av!). 
 
Mycket fokus pĂ„ lats nu för min del iallafall dĂ„ jag skulle vilja bredda "vingarna" som de sĂ„ fint kallas och ge min vĂ€ldigt fyrkantiga figur lite midja. 
Dages övningar blev dÀrför:
 
Latsdrag (tar pĂ„ latsen- duh.) 5x10-20 
Sittande kabelrodd (lats) 4x10-15
Pushdowns i cablecross (lats och öööh - vad nu resten av mitten pÄ övre ryggen heter) 4x15-20 (lÀttare vikter)
 
 
Pulldown maskin (lats) - 3x20-25 (lÀttare vikter)
Low row maskin (gör ontöverallt i hela ryggen :))))) 4x20-25
 
Tuuuuuuungt var det idag och ryggen skriker redan ikvĂ€ll.. fĂ„r se om jag tar mig upp ur sĂ€ngen öht imorgon, haha! 
Ni fĂ„r en icke-ryggbild gör omvĂ€xlingens skull 😂 
(null)

I övrigt spenderar jag kvĂ€llen I G's nyfixade lĂ€genhet som vi pimpat förra helgen. Med lite kĂ€rlek blev det  ett riktigt mysigt stĂ€lle av ungkarlslyan, haha. Imorgon jobbar han en kortis och jag funderar pĂ„ att dra till Linköping Horse Show en svĂ€ng och andas lite hĂ€st. Har lite update till er pĂ„ hĂ€stfronten som dyker upp hĂ€r sĂ„ smĂ„ningom.. Keep your eyes peeled! 

Ha deeeeeee

Kommentera inlÀgget hÀr: